3 oczyszczające smoothie pełne superfoodsów!

By Sierpień 27, 2019 Inspiracje

Podstawą naszej diety powinny być warzywa. Często niestety tak nie jest… Należy pamiętać, że warzywa i owoce są źródłem cennych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednymi z najzdrowszych warzyw, których często brakuje w naszej diecie są zielone warzywa liściaste. Warzywa te obfitują w witaminy, antyoksydanty, błonnik i chlorofil. Chlorofil jest to barwnik roślinny o intensywnym zielonym kolorze, który wykazuje działanie oczyszczające i odtruwające. Działanie to wzmacnia obecność błonnika, który oczyszcza i poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Te właściwości zielonych warzyw spowodowały, że są one znakomitą bazą do przygotowania koktajli. To dobry sposób na dostarczenie do organizmu dziennej porcji warzyw i owoców.

Przedstawiamy 3 propozycje zielonych, oczyszczających smoothie przepełnionych witaminami z podwójną dawką chlorofilu i błonnika!

1) Smoothie z jarmużem

Składniki:

  • 3 liście jarmużu
  • jabłko
  • łyżeczka błonnika kokosowego Look Food
  • łyżeczka syropu z agawy Look Food
  • łyżeczka nasion chia Look Food
  • szczypta spiruliny
  • sok z połowy cytryny
  • szklanka wody

2) Smoothie ze szpinakiem

Składniki:

  • szklanka świeżego szpinaku
  • 1 banan
  • sok z 1 jednej limonki
  • 1 łodyga selera naciowego
  • łyżeczka startego imbiru
  • szczypta chlorelli Look Food
  • łyżeczka błonnika owsianego Look Food
  • pół szklanki wody

 

3) Smoothie z pietruszki

Składniki:

  • pęczek pietruszki
  • banan
  • jabłko
  • sok wyciśnięty z cytryny
  • pół szklanki wody
  • łyżeczka błonnika lnianego Look Food
  • łyżeczka erytrytolu Look Food
  • łyżeczka młodego jęczmienia Look Food